幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法

こんにちは、大城ゆうです。

年末年始いかがお過ごしでしたでしょうか?

僕は地元に戻って、ゆっくり過ごしていました。
高校の友人たちと数年振りに会って、やっぱり地元っていいなと思いました。

さて、今回は幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法についてお伝えします。

セロトニンが不足すると「カッとしやすい」「共感力が低い」「眠りが浅い」などの状態を引き起こします。

幸せホルモンを増やす方法は3つです。
①日差しを浴びること
②リズム運動
③咀嚼(かむこと)

これらを3ヶ月継続することをおすすめします。

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親子なのに「理解できない」を解決するカウンセラー | 離散家族だったところから両親と再会し、それまでの後悔と疑問が解けた経験から、関係改善までのコミュニケーションプロセスをアドバイスしています / 父とは所在地不明なところから再会しました / NLPマスタープラクティショナー