夜になると、明日怒られると思ってしまいます。

夜になると、明日怒られると思ってしまいます。

今回回答した質問はこちら

質問者さん

仕事終わった瞬間はなんともないのですが、夜になると何かやらかした、明日怒られるって思ってしまい、これが毎日続いています。

落ち着く方法はないでしょうか?

こちらの質問に対して

ゆう

実際にその時(夜)に怒られているのではない(事実ではない)ということを認識するとともに、仕事がうまくできなくて怒られるのであれば、どうしたらうまくできるのかを考えて実行すれば、怒られることを回避できるのでは?

仕事内容が難しいのであれば、上司に相談するとか、うまくできている人に聞くとか、何かしら方法があると思います。

思い出している時点(夜)では、実際に怒られているのではなく、怒られている場面を思い出して、苦しくなっていることと思います。

それは記憶であって、実際に起きていること(事実)ではないので、それをまず自分に認識させてあげるのが良いのではないかと。

また、過去怒られたことが、「仕事がうまくできていない」ということからなのであれば、逆にうまくいかせることができれば、怒られることからは回避できるはず。

そうであれば、どうしたらうまくいかせることができるかをプランして、実行すれば何も問題はなくなるのではないでしょうか?

もし、仕事の難易度が高かったり、仕事量が多いのであれば「上司に相談する」などの方法が、また、まだうまくできないのであれば、「うまくできている人に聞く」など、何かしら動ける余地はあると思います。

ゆう
もしうまくいかないなら、いつもと違うことをやってみて

ABOUTこの記事をかいた人

親子なのに「理解できない」を解決するカウンセラー | 離散家族だったところから両親と再会し、それまでの後悔と疑問が解けた経験から、関係改善までのコミュニケーションプロセスをアドバイスしています / 父とは所在地不明なところから再会しました / NLPマスタープラクティショナー