いつも人に合わせるばかりで自分の意見言えなくて、内気になっちゃったんですけど、どうすればいいですか。

いつも人に合わせるばかりで自分の意見言えなくて、内気になっちゃったんですけど、どうすればいいですか。

今日はこんな質問を拾ってきました。

質問はこちら↓

いつも人に合わせるばかりで自分の意見言えなくて、内気になっちゃったんですけど、どうすればいいですか。

この質問に対して以下のように答えました。


これは誰にでも言えることだと思うのですが、人と人とのコミュニケーションて、「自分が落ち着く振る舞い」に落ち着きがちです。

なぜかと言うと、楽だから。

母親との関係においてはこんなキャラクター、友達Aさんとの関係においてはこんなキャラクター、先輩Bさんとの関係においてはこんなキャラクターなど。

これが固定化されてくると「あの子って○○な性格だよね」という話しになる。

だから、もしそれを変えたいのなら、違う自分を振舞うことをおすすめします。

いわゆる「キャラ変え」というやつです。

昔なら中学から高校に上がるタイミングや、高校から大学に上がるタイミングで人間関係がガラリと変わるタイミングでやる人がいたかもしれません。

それを意図的にやってみます。

と言ってもそんなタイミングって限られてるだろうから、もし質問者さんの都合が許すなら、全く知らない人がいる場所に行ってみて、自分の意見を言ってみるということにトライしてみてください。

「ちょっと待って、そもそも自分の意見がわからない!」って言うのなら、そのときそのときでいいので、意見が言えず内気になって嫌な気持ちになったタイミングで「あのとき何と言いたかったのだろう?」と自分に聞いてみて。

またはその答えを書くなどして、自分の意見を言語化してみて。

嫌な気持ちになったということは、そこに何かしらあなたの意見があるはず。

意見があって、うまくいかなくて嫌な気持ちになったので、そこ、もうちょっと自分に聞いてみて。

↑これを繰り返していくことで、「自分の意見」が把握できるようになってくるはずです。

そして把握できてきたら次は実際に言うこと。

声に出して言ってみることで、内気な面もあるし、外気(そとき)な面もあることに気がつくはず(そときという言葉は今作りました)。

まとめると・・・

①自分の意見を把握する
②把握できないなら書いてみる
③把握できたら言う

です。把握してないと言葉にできないのでね。

トライしてみてください。

2 件のコメント

  • オケまる。さっき、これを見る前にやっていました。
    これを読んで、
    アッ!今やったやつや〜
    って。笑

    • ユカリん、コメントありがとうございます^^

      タイミングバッチリでしたね(笑)

      言葉は選ぶ必要がありますが、意見を把握して言ってみたら、また世界が変わってみえてくると思いますー^^

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    ABOUTこの記事をかいた人

    親子なのに「理解できない」を解決するカウンセラー | 離散家族だったところから両親と再会し、それまでの後悔と疑問が解けた経験から、関係改善までのコミュニケーションプロセスをアドバイスしています / 父とは所在地不明なところから再会しました / NLPマスタープラクティショナー