幸せホルモン”セロトニン”の増やし方

幸せホルモン”セロトニン”の増やし方

【幸せホルモン”セロトニン”の増やし方】

こんにちは。

最近朝の散歩を日課にしています。

6時半くらいに起きて、寝巻き(パジャマ)のまま15分くらい散歩です。

というのも今精神科医の先生の発信を聞き流していて、「朝の散歩」が「セロトニン」を増やすと聞いたからです。

「セロトニン」は「幸せホルモン」と呼ばれていて、不足するとうつ病などの精神疾患を引き起こすと言われています。

その先生がオススメしていたのが、「朝の散歩」。

【朝日を浴びるとセロトニンが活性化】するようですよ。

ここ数日「朝散歩」していますが、すっきりした気分が継続している感覚があります。

他にも、今まで近くを歩くなんてことをしなかったので「神社がある」とか「公園がある」なんてことに気づくわけです。

今日は近くの公園でセミが鳴いてました。もうそんな時期なんですね~。

話がそれましたが、「朝の散歩」、オススメです。

“昼間の日差し”ではなく、”朝日”がいいようですよ。

気分が落ち込みがち、、という人はぜひお試しあれ。

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親子なのに「理解できない」を解決するカウンセラー | 離散家族だったところから両親と再会し、それまでの後悔と疑問が解けた経験から、関係改善までのコミュニケーションプロセスをアドバイスしています / 父とは所在地不明なところから再会しました / NLPマスタープラクティショナー